Se você costuma fazer hidratações, mas mesmo assim, seus cabelos continuam com aspecto muito seco ou muito oleoso, se ele está quebradiço, opaco e sem vida, pode ser que o problema não seja externo, e sim, interno. Você pode estar consumindo poucos nutrientes.
Para garantir que seu cabelo receba os nutrientes necessários para ficar bonito e saudável, é necessário manter uma dieta que contenha proteínas, já que esta é a base de queratina, que representa 80% dos nossos cabelos. Essa proteína pode ser encontrada em carnes, leites, queijos, ovos e peixes, entre outros.
Adotar hábitos saudáveis de alimentação influência em todo o funcionamento do corpo humano. Além de ser importante para a saúde e o organismo de forma geral. É importantíssimo destacar que beber água também ajuda a manter os cabelos hidratados e saudáveis. É preciso beber aproximadamente de 8 a 10 copos de água por dia.
Para prevenir a queda, consuma mais alimentos que possuem ferro, como brócolis, carne vermelha, lentilha, feijão e espinafre, esses alimentos ajudam a controlar o enfraquecimento. Alimentos alaranjados também ajudam a prevenir esse problema, porque contém betacaroteno.
O tratamento para a queda de cabelo e outros problemas capilares pode se tornar muito mais eficaz com uma alimentação balanceada sem precisar entrar em dietas radicais. Fica a dica!
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